韓國皮膚管理怎麼做？剝殼蛋肌靠三個習慣，加上適合你的皮膚科療程
韓國人說的「剝殼蛋肌」是什麼？李源信院長說明在家能做到的三個習慣、去角質的頻率，以及毛孔與膚質已經改變時，皮膚科能補上什麼。
韓國皮膚管理的目標：剝殼蛋肌是什麼？
大家好，我是首爾狎鷗亭 WELLS 皮膚科的李源信院長。我在首爾峨山醫院（Asan Medical Center）完成皮膚科住院醫師訓練並取得專科醫師資格，目前也擔任峨山醫院皮膚科兼任教授。很多台灣朋友問我韓國皮膚管理到底在管什麼，這篇依據上方 2025 年 10 月的 YouTube 影片整理。
韓國人常說的「剝殼蛋肌」，指的是毛孔不明顯、看不到脫屑與凹凸，摸起來平滑柔軟的膚質。韓國皮膚管理的重點就是兩件事：每天的習慣不要再傷害皮膚，以及膚質已經改變時，交給皮膚科處理。
先理解膚質為什麼會變。隨著年齡增加，膠原蛋白減少，皮膚彈性下降，毛孔也跟著變大；同時皮脂分泌與角質堆積，讓表面出現凹凸不平，這就是上妝卡粉的原因。
在家能做的：三個最重要的生活習慣
第一個是卸妝洗臉的方式。很多女生為了把妝卸乾淨，會用力搓洗。偶爾一兩次沒關係，但每天都用刺激的方式卸妝，會刺激皮膚、引起脫屑與發炎反應，最後讓膚質變得粗糙不平。
- 溫和洗臉：不要用力搓，選擇溫和的洗面乳，用溫水輕輕洗掉
- 補充足夠水分：對皮膚來說，水分是最重要的
- 睡眠充足：被折騰一整天的皮膚，需要靠睡眠好好恢復
溫和洗臉、充足水分、充足睡眠，這三個習慣是剝殼蛋肌的基礎。皮膚每天被刺激兩次，再好的療程效果也很難留下來。
去角質要多久一次？保濕怎麼補
居家保養可以做輕度去角質與保濕。但角質太常去掉，反而會變成刺激，所以我建議大約一週一次、溫和地去角質就好。
去完角質之後，要用精華液或乳霜把保濕屏障補回來。含菸鹼醯胺（niacinamide）或 A 醇（retinol）成分的產品，對改善膚質很有幫助。如果你是一直脫屑、浮粉的類型，建議先看韓國去角質那篇——很多時候問題出在皮膚屏障，而不是角質去得不夠。
什麼情況該交給皮膚科？依問題選療程
如果毛孔已經明顯變大、凹凸變深，單靠居家保養會有極限，這時到皮膚科接受適合的治療會比較有幫助。我在影片裡把常見情況分成幾類：
- 粗糙與毛孔：輕度的飛梭雷射或微針電波。打太強會刺激皮膚，反而引起乾燥與脫屑；用適當能量施作，能幫助皮膚再生與保濕，讓膚質較快穩定、變平滑。
- 各種斑點讓皮膚透明感下降：皮秒淨膚這類亮白雷射，能讓膚色看起來更乾淨。
- 彈性流失：鳳凰電波這類射頻療程不會在皮膚上造成傷口，能提升彈性、收小毛孔，也有助預防老化。
- 搭配上面任何一種：以麗珠蘭為代表的水光療程，能即時補水並幫助再生。
在 WELLS，毛孔緊緻以皮秒飛梭為主：不是磨除表皮，而是改變真皮結構，讓毛孔從底層收合；因為保留表皮，對熱敏感的肌膚也適用。鼻部或臉頰需要更強的緊緻時，可再加上 Genius RF 與 Winergy。
Rejuran HB+（麗珠蘭水光）
- 是什麼
- 鮭魚多核苷酸（PN）加上玻尿酸與利多卡因的水光療程，改善肌膚內在環境與結構。
- 怎麼作用
- PN 提升表皮與真皮的彈性，撫平細紋與粗糙膚質、調節油水平衡；額外添加的玻尿酸強化保濕。可與雷射、電波療程搭配規劃。
- 次數
- 建議每 2–3 週一次、共四次療程；實際次數由醫師依膚況決定。
- 恢復期
- 配方含利多卡因，注射後疼痛感在 VAS 量表上較 Rejuran Healer 平均降低 53%；其他注意事項於諮詢時說明。
- 價格
- 諮詢時報價（韓元標示，未含增值稅）
海外患者選擇的理由
- 皮膚科專科醫師先判斷問題是毛孔、膚色還是彈性，再決定療程組合
- 毛孔、暗沉、鬆弛與保濕可以在同一間診所一起規劃
- 院內提供英文諮詢，LINE 也能直接詢問
不確定自己該先處理毛孔、膚色還是彈性？傳一張素顏照片和行程日期到 LINE，由皮膚科醫師回覆建議。
用 LINE 詢問為什麼要搭配麗珠蘭水光？
雷射與電波處理的是結構，水光處理的是皮膚的環境。WELLS 使用的 Rejuran HB+（麗珠蘭水光） 以鮭魚多核苷酸（PN）為主，提升表皮與真皮的彈性、撫平細紋與粗糙，再加上玻尿酸強化保濕。
配方中的利多卡因，讓注射後的疼痛感在 VAS 量表上較 Rejuran Healer 平均降低 53%。建議每 2–3 週一次、共四次，費用於諮詢時確認，以韓元標示、未含增值稅。想知道水光肌和一般保養的差別，可以參考韓國水光肌。
到首爾做韓國皮膚管理，行程怎麼排
出發前先想清楚你最在意的是毛孔與粗糙、膚色暗沉，還是彈性流失。用 LINE 傳一張素顏、自然光下的正臉照片和行程日期，醫師就能先判斷方向；方案與價格會在診所諮詢時確認。
麗珠蘭這類需要分次的療程，一趟短期旅行通常只能完成第一次，其餘可以安排在下次來韓國時。皮膚有天生的部分，但持續管理加上適當的治療，一樣能把膚質養好。效果因人而異，需經醫師諮詢決定。
想讓崔醫師看看您的皮膚？
用 LINE 傳照片和行程日期，我們以英文回覆。
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韓國皮膚管理在家可以做什麼？
溫和洗臉、補充足夠水分、睡眠充足，再加上大約一週一次的溫和去角質與保濕。毛孔已經變大、凹凸變深時，居家保養會有極限。
去角質越勤越好嗎？
不是。角質太常去掉會變成刺激，李源信院長建議約一週一次溫和去角質，之後用精華液或乳霜補回保濕。
毛孔粗大適合什麼療程？
輕度的飛梭雷射或微針電波，用適當能量施作。WELLS 的毛孔緊緻以皮秒飛梭為主，必要時加上 Genius RF 與 Winergy。
麗珠蘭水光要打幾次？
Rejuran HB+ 建議每 2–3 週一次、共四次；實際次數與費用由醫師在諮詢時確認。
本文整理影片中的一般醫學資訊，不代表診斷；效果因人而異，需經醫師諮詢決定。
